اخبار المانيا
أخر الأخبار

كن حذرًا: مخاطر التوفر الدائم في العمل

كن حذرًا: مخاطر التوفر الدائم في العمل – العمل المستمر خارج أوقات الدوام يشكل خطراً كبيراً على صحتك، بما في ذلك خطر التعرض للاحتراق النفسي. من يعتقد أن ذلك لن يؤثر عليه فهو مخطئ، ومن يظن أنه ليس لديه خيار آخر فهو أيضًا مخطئ.

كن حذرًا: مخاطر التوفر الدائم في العمل

التوفر الدائم وتأثيره على صحتك

العديد من الموظفين يتعرضون للضغط من رؤسائهم حتى بعد ساعات العمل، خلال عطلات نهاية الأسبوع، أو حتى في الإجازات. ويشعرون بأنهم مضطرون للرد على هذه الرسائل والطلبات، مما يؤثر سلباً على جودة نومهم وصحتهم العامة. قراءة رسائل البريد الإلكتروني المزعجة قبل النوم يمكن أن تؤدي إلى نوم مضطرب، مما يؤثر على الصحة النفسية والبدنية.

هل يجب على أصحاب العمل الحد من التواصل خارج ساعات العمل؟

نعم، من المفيد تطوير معايير داخلية في الشركات تنظم التواصل خارج ساعات العمل. بالطبع، هناك حالات طارئة يمكن أن تستدعي التواصل بعد ساعات الدوام، مثل مشكلة تقنية خطيرة قد تؤثر على سير العمل في اليوم التالي. ولكن يجب على أصحاب العمل الحرص على أن تكون هذه الحالات الاستثنائية نادرة وليس القاعدة العامة، لأن التوفر المستمر يؤثر سلبًا على رضا الموظفين وصحتهم.

كيفية التعامل مع الضغوط والطلبات خارج ساعات العمل

كموظف، من المهم أن تحدد توقعاتك مع مديرك، خاصة إذا كنت جديدًا في الشركة. على سبيل المثال، قبل الذهاب في إجازة، حاول ترتيب حلول للتواصل والتمثيل الوظيفي بحيث لا تكون مضطرًا للرد على الرسائل خلال عطلتك. تقديم حلول عملية يمكن أن يساعد في تجنب الصدامات مع الإدارة. إذا كان هناك إصرار من قبل الإدارة على التوفر المستمر، فمن الأفضل أن يكون ذلك محصوراً في حالات الطوارئ الحقيقية فقط.

التحديات والمخاطر المرتبطة بالتوفر الدائم

البقاء على اتصال دائم يمكن أن يؤدي إلى حالات من الإرهاق المزمن، وتدهور نوعية النوم، وزيادة احتمالات الاحتراق النفسي الذي قد يتطلب تدخلات طبية ونفسية طويلة الأمد. في أسوأ الحالات، قد تصل الأمور إلى عدم القدرة على العمل لفترات طويلة.

التوصيات لحماية نفسك

  • فصل وقت العمل عن وقت الراحة: احرص على تحديد وقت ثابت لإغلاق البريد الإلكتروني المهني أو إيقاف هاتف العمل بعد ساعات محددة.
  • التواصل مع الإدارة: تحدث مع مديرك حول حدود التواصل بعد ساعات العمل، وحاول إيجاد حلول وسط تناسب الطرفين.
  • تغيير بيئة العمل إذا لزم الأمر: إذا لم تتحسن الأمور، قد يكون من الأفضل البحث عن وظيفة أخرى تحترم أوقات الراحة الخاصة بك.

الفروقات بين الأجيال في التعامل مع التواصل المستمر

مع تغير سوق العمل، أصبح الاهتمام بأوقات الراحة والاستجمام أكثر أهمية للجميع بغض النظر عن العمر. في حين أن جيل الشباب قد يكون أكثر جرأة في رفض الطلبات خارج أوقات العمل، فإن الأجيال الأكبر سناً أيضاً بدأت تعطي الأولوية للراحة بسبب زيادة وعيهم بأهمية الصحة النفسية.

كيف تتعامل مع ضغط البقاء متصلاً؟

إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على تجاهل طلبات العمل في أوقات الراحة، فكر في إيقاف البريد الإلكتروني بعد وقت معين أو إغلاق هاتف العمل في المساء. إذا استمر الضغط، تحدث إلى مديرك، أو فكر في تغيير مكان عملك إلى بيئة أكثر احتراماً للحدود بين العمل والحياة الشخصية.

الخلاصة

التوفر الدائم ليس قاعدة ضرورية في كل بيئة عمل، ومن المهم رسم الحدود والتواصل الفعال مع الإدارة للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية. تذكر أن العمل ليس كل شيء، وحقوقك في أوقات الراحة والاستجمام يجب أن تكون محمية.

كن حذرًا: مخاطر التوفر الدائم في العمل

  • من اجل الحصول على عقد تدريب عبر شركتنا بالمجان المرجو التواصل معنا عبر تعبئة الاستمارة عبر موقعنا
  • اذا اردتم الحصول على خدماتنا مثل اعداد ملف كامل للبحث عن الاوسبيلدونغ المرجو التواصل معنا عبر هذه الصفحة
  • اخبار التدريب المهني في المانيا من هنا: التدريب المهني في المانيا
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى